土族女子服饰承载着深厚的文化底蕴与鲜明民族特色，展现出这个民族独特的审美与生活智慧。
土族妇女日常穿着的往往是绣花小领斜襟长衫。这件长衫十分吸睛，其两袖采用红、黄、橙、蓝、白、绿、黑七种色彩的布圈精心制作而成。这七彩之色汇聚在一起，鲜明夺目又美观大方，被俗称为七彩袖。在土族语里，它被称作“苏”，意思是“花袖衫”，已然成为土族妇女服饰的标志性特征。
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仔细观察这七彩袖，从最底层开始数起，每一道颜色都有着独特的寓意。第一道是黑色，它象征着孕育万物的土地，代表着深厚与坚实;第二道为绿色，寓意着生机勃勃的青苗青草，展现着大自然中的蓬勃生命力;第三道黄色，恰似成熟的麦垛，象征着丰收与希望;第四道白色，如同甘甜的甘露，寓意着滋润与恩泽;第五道蓝色，代表着高远的蓝天，给人一种广阔、纯净的感觉;第六道橙色，仿若金色的光芒，闪耀着温暖与活力;第七道红色，则象征着光芒万丈的太阳，带来无尽的能量。在七彩袖长衫之上，还会套上黑色、紫红色或是镶边的蓝色坎肩。腰间系着的白褐或蓝绿布带，同样精致非凡，带的两头绣着花、鸟、虫、蝶、彩云等图案，或是通过盘线形成精美的花纹。
腰带上还佩戴着别具特色的物件。罗藏，通常是用铜、银薄片精心打造成兽头形、圆形、桃形等样式，上面打孔，一般用来系上花手巾、小铃铛、针扎等小物件，垂挂在腰带左侧，走起路来叮当作响，增添了几分灵动。钱褡裢一般是长约一尺五寸、宽约四寸的小袋子，两端绣有精美的花纹。而女式的钱褡裢由三块白底绣花条块精心缝合而成，下端还垂着三绺彩线穗，既实用又美观，兼具钱袋与装饰的双重功能。
土族妇女下装方面，会选择褶裙或裤子。像绯红百褶裙就颇具特色，裙身呈现出左右两扇的造型，恰似蝴蝶那鲜艳的翅膀，灵动而优美。如果是裤子，则在膝盖处分套着一节蓝色或黑色的裤筒，在土族语里被称作“帖弯”。
土族妇女的头饰也别有一番讲究。她们会在头上戴额带，额带形状类似倒写的“丁”字，先将蓝布或黑布制成两指宽的筒状，再将其缝合，交叉处用白线挑出齿形花纹，这种独特的花纹被叫做“狗牙花”。她们还会头戴卷边毡帽，脚上所穿的鞋子种类丰富，有“过加”“花云子鞋”“腰鞋”等。“过加”也被称作“其吉都鞋”“仄子花都鞋”，鞋面上用彩色丝线绣出各种花卉以及打仄子花的图案，鞋尖装饰着彩色短穗 ，鞋后跟接上三指大小的红布溜跟，就制作完成了。“花云子鞋”，光听名字就能联想到其独特的样式，鞋面上用彩色丝线绣制出云纹状的盘线图案，故而得名。“腰鞋”，也叫“斯果尔玛鞋”“怏子都鞋”，因其形状酷似长筒靴，所以有了这个名字。
未婚姑娘的服饰与已婚妇女有着明显区别。平时，未婚姑娘习惯于两鬓梳着小辫，中间梳一条辫子，然后将三条辫子合在一起，在背后扎紧，再用绯红头绳系好，并装饰一颗海螺圆片。少女在额前戴的额带称作“箍儿”，它是用白布绣花制成的，宽约两寸，长度延伸至两耳，上沿连接着几束彩线短穗和几个小铃铛，更增添了几分俏皮可爱。有些姑娘还会头戴一条绣花头巾。值得一提的是，少女裤腿套着一尺长的红色“帖弯”，在膝下方用白色布条把“帖弯”与裤腿相连，界限分明。发式的不同、 “帖弯”颜色的差异以及额带的有无等，都是区分已婚或未婚妇女的重要标志。
土族妇女十分喜爱佩戴耳坠，在喜庆节日或是探亲访友时，她们还会在耳坠下额外吊一对“面古苏格”。这也是银耳坠的一种，大小如铜钱，形状呈桃形，正面还刺有精美的纹图案。佩戴时，用数串珍珠将两只“面古苏格”相连，挂在额带上，瞬间增添了不少华丽感。
在土族妇女颈间，还常常能见到别具一格的项圈——“索尔”。它的制作工艺也比较特别，先将芨芨草扎成圆环，然后蒙上红布面，再镶嵌上约二十枚如同铜钱大小的圆海螺片，既质朴又富有民族特色 。
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